Quando surge a ideia de uma nova atividade física, é comum ouvirmos algumas barreiras como tempo, horário, falta de dinheiro ou de espaço para a prática. Mas a gente bem sabe que boa parte desses questionamentos são apenas “desculpas” para não iniciar. Portanto, nada de desânimo! A hora é essa! E para ajudar a eliminar esses questionamentos, fizemos uma lista com … bons lugares para praticar atividade física em Juiz de Fora.

A cidade conta de diversas academias. Algumas famosas, como Arena Fit, Soul Academia, Fibratech, Smarti Fit, Gympass, dentre outras. São muitas também as opções de esporte e lazer. Além, claro, das danças, Crossfit, Treinamento Funcional etc. Mas a ideia que trazemos hoje é diferente. Ela busca apresentar opções para quem quer aproveitar os espaços públicos, sem gastar dinheiro e ainda poder curtir o ar livre e a natureza.

Vamos começar?

Campus da UFJF

Com uma pista de 2,2 quilômetros, aparelhos de ginástica e espaço de sobra para usufruto comunitário, o campus da Universidade Federal de Juiz de Fora (UFJF) é um ótimo lugar para a prática de atividade física. Dentre elas podemos destacar a corrida e a caminhada. O percurso conta com subidas e descidas, acompanhada de uma paisagem com muito verde. E para quem preferir, há espaços também para os ciclistas, inclusive com disponibilidade de bicicletas no próprio local.

Na área central encontram-se alguns aparelhos físicos que ajudam a trabalhar diversos músculos. Além disso, há espaço de sobra para outras práticas individuais ou coletivas, tais como yoga, lutas e artes marciais, treinamentos ao ar livre, skate, patins e jogos com bola.

O local conta ainda com uma infraestrutura favorável, incluindo banheiros, água para hidratação e estabelecimentos para almoços e lanches.

Via São Pedro

Os moradores da cidade alta conhecem bem essa opção. A via São Pedro coincide com parte da BR-440 e tem sido utilizada por muitas pessoas como espaço para esporte e lazer. As corridas e caminhadas são os destaques. O percurso completo pode ultrapassar os 3 Km e conta também com trechos de subidas. Lembre-se sempre do filtro solar e da hidratação, pois as zonas de sombras são escassas. Para quem ainda não conhece, a via fica no trecho compreendido entre a Rua Roberto Stiegert e o trevo de acesso ao condomínio Spinaville.

Museu Mariano Procópio

O parque do Museu Mariano Procópio é mais que um espaço cultural. Bem arborizado (o que ajuda a refrescar o ambiente), aconchegante e com belas paisagens, o local é ótimo para a prática de corrida, caminhada ou até mesmo para atividades coletivas. A pista que contorna o ambiente tem cerca de 850 metros e é praticamente plana.

Além disso, a atividade física pode ser acompanhada de uma água de coco no final, pois há uma lanchonete, com banheiros e bebedouros. Quem tem filhos, pode leva-los para aproveitar o parquinho de recreação. E lógico, há sempre as opções de ainda visitar o museu ou tirar belas fotos no local.

Então, anota aí o endereço: Rua Mariano Procópio, 1.100, bairro Mariano Procópio.

Parque da Lajinha

Quem já correu no parque da Lajinha, em Juiz de Fora, sabe como o percurso engana. Possui apenas cerca de 1 quilômetro, mas é bastante irregular e com areia ao longo do caminho, aumentando os esforços dos atletas e a dificuldade do percurso. Para quem não está acostumado com pistas assim, vale mais uma caminhada.

Há verde na quase totalidade do trajeto, com zonas de sombras, e a vista do lago é compensadora. Além disso, o parque tem gramados de sobra para outras atividades. É possível praticar yoga, treinos, atividades físicas coletivas e outros.

O parque da Laginha fica na Avenida Paulo Japiassú Coelho, s/n, Teixeiras.

A Avenida Brasil

Na região central, às margens do Rio Paraibuna, a Avenida Brasil é uma opção de caminhada e corrida em Juiz de Fora. E dá para fazer um percurso de peso nos cerca de 10 quilômetros de pista. Mas fique tranquilo, se você está iniciando e quer uma volta mais leve, há marcações no chão de 500 em 500 metros. Basta calcular a sua vota.

Fazer o percurso de bicicleta também é uma boa alternativa. E em alguns pontos há pequenas estruturas de ferro onde os atletas podem fazer barras ou abdominais.

A dica do protetor solar é mais uma vez válida. São poucas as partes de sombra. Quanto a infraestrutura, há estabelecimentos comerciais nos arredores, o que pode ajudar na hidratação e alimentação pós-treino.

Bora praticar?!

Agora que você já conheceu alguns lugares para a prática de atividade física em Juiz de Fora, que tal mudarmos a estatística?! Dados divulgados pela Organização Mundial de Saúde (OMS), no ano passado, revelam que quase metade (47%) dos brasileiros na idade adulta não se exercitam o suficiente.

Segundo as informações, o Brasil supera muitos países com maior inatividade, por exemplo, Estados Unidos (40%) e Reino Unido (36%).

Isso não é saudável. São muitos os benefícios da atividade física para a vida e o corpo das pessoas. Quer saber porque essa pratica faz bem? Quer um incentivo para sair do sedentarismo? Veja mais nesse link.