O câncer, nome dado a um conjunto de mais de 100 doenças, é caracterizado pelo crescimento desordenado de células em tecidos ou órgãos. Ao se dividir rapidamente, estas células causam a formação de tumores. Agressiva, essa doença se espalhar por outras regiões do corpo, geralmente tem um tratamento difícil e causa desgastes na saúde e na qualidade de vida.
De acordo com a Organização Mundial de Saúde, o câncer é a segunda principal causa de morte em todo o mundo. Fica atrás apenas das doenças cardiovasculares.
A doença não tem uma causa única, mas estima-se que grande parte dos casos tenha relação com hábitos ou estilo de vida. Por isso, algumas dicas podem ajudar a evitar o surgimento dessa enfermidade e nós vamos conhecê-las.
Os principais tipos de câncer
De acordo com estimativas, são vários os tipos de câncer, mas alguns se manifestam com mais incidentes. São eles:
- Em homens, câncer de próstata, câncer no pulmão, câncer no intestino e no estômago.
- Em mulheres, câncer de mama, câncer de intestino, câncer no colo do útero e na tireoide.
Dentre os tipos, alguns tem maior taxa de mortalidade. Assim, entre os homens, é o caso dos cânceres de traqueia, pulmão, próstata, estômago, esôfago e fígado. Já entre as mulheres, os cânceres de mama, traqueia, pulmões, colo do útero e pâncreas.
Mas todos os tipos são perigosos, precisando de tratamento rápido e adequado. E o importante: a chance de desenvolver a doença pode ser atenuada se tomados alguns cuidados.
5 dicas para evitar o câncer
Em se tratando dessa doença, cuidado e prevenção são fundamentais. Por isso, é importante conhecer alguns fatore que podem ajudar a evitar a doença.
Alimentação
A nutrição é um dos quesitos relevantes. Desse modo a dica é evitar carnes processadas, como presunto, linguiça, salsichas e bacon. Os conservantes podem provocar o surgimento do câncer de intestino e o sal provocar o de estômago. Outra medida é evitar a ingestão de bebidas alcoólicas.
Em contrapartida, alimentos como vegetais, frutas, legumes, verduras, cereais, integrais, feijões e outras são positivas para uma nutrição saudável.
Pratique atividade física
Escolha uma atividade física que te dá prazer para colocar em prática. Pois isso, além de contribuir para evitar o câncer, você estará trazendo outros benefícios para a saúde.
Por isso, manter o peso corporal adequado reduz o risco de câncer.
Não fume!
Fumar libera no ambiente e organismo substâncias tóxicas relacionadas, principalmente, aos cânceres de pulmão, laringe, faringe e esôfago. Por isso, o cigarro deve ser evitado.
Vacinação
A vacinação contra o HPV – em meninas de 9 a 14 anos e meninos de 11 a 14 anos – e a vacina contra a hepatite B, além de prevenir contra essas doenças também tem relação com a diminuição de alguns tipos de câncer. Por isso, é bom checar o cartão de vacinação.
Exposição a agentes cancerígenos
Seja no trabalho, seja no cotidiano, cuidado com a exposição a agentes cancerígenos. Utilize equipamentos de segurança, quando for o caso, e evite, por exemplo, ficar exposto ao sol entre 10h e 16h.
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